Медитації
Медитація "Простір для дихання". Практика майндфулнес
🙏 Медитація від психологині Ольги Дмитренко.
🧘♀️ Ця коротка практика — швидкий і дієвий спосіб повернути внутрішню рівновагу, коли відчуваєте напруження, втому чи тривогу. Вона допоможе вам вийти з режиму "автопілоту" й повернутися в теперішній момент.
🕒 Тривалість: 7 хвилин
📍 Місце: будь-де, де вам буде спокійно
☀️ Час: коли вам буде зручно — зранку, вдень чи ввечері
🌱 Потребуєте психологічної підтримки?
💛 Знайдіть час для паузи. Подбайте про себе.